Hei kaikki kauniit ihmiset!
Tässä on meidän lähes joka-aamuinen aamupala.. Niin niin ihanan makuista, että usein iltaisin haaveilen jo tulevasta aamusta, kun saa syödä taas smoothieta.. :)
Marja-hedelmäsmoothie (2 annosta)
1-2 dl marjoja (mustikoita, mansikoita, tyrnejä, viinimarjoja, karviaisia, hilloja, puolukoita, näitä löytyy meidän pakastimesta ja kaadellaan sekalaisessa suhteessa suoraan tehosekoittimen kannuun)
1 banaani
1 päärynä/omena
(1/4 avokado)
2-3 dl maustamatonta jogurttia/rahkaa/maitoa/soijamaitoa maun mukaan, toimivat yhdessä ja erikseen
Kaikki aineet tehosekottimeen ja sekaisin. Ihanan helppoa!
P.s. Hannah saa smoothiensa ennen jogurtin lisäystä. (Vielä kun on alle 10kk.) Silloin kannattaa pyörittää ensin hedelmät ja sitten vasta lisätä kohmeiset marjat. Näin tehosekoitin pyörii paremmin. Joskus tarvitsee lisätä vähän vettä pyörimisen auttamiseksi.
Superfoodeja, joita mm. laitan sekaan: (klikkaamalla lisää terveysvaikutuksista)
Spirulinaa (mm. A-vitamiinin ja proteiinin lähde)
Chlorellaa (mm.E-vitamiinin lähde)
Acai-jauhetta (monien vitamiinien lähde, parantaa vastustuskykyä, aineenvaihduntaa ja veren hapetuskykyä jne..)
Hamppuproteiinia (luonnollinen kasviproteiinin lähde, esim.bodaajille!)
Kookosöljyä (linkin takaa terveysvaikutuksista, käytän muuten itse myös ihonhoidossa!)
Jne.. vaihtoehtoja löydät lisää verkkokaupasta!
Kun smoothie on pyöräytetty, heitän vielä sekaan usein pähkinöitä/kookoshiutaleita/rusinoita. Itse tykkään laittaa superfoodit sekaan "silmäksi" vasta kun smoothie on kaadettu kulhoon. Spirulina on esimerkiksi sen verran voimakkaan makuinen, etten halua sen makua koko smoothieen. Samaisesta syystä otan useimmiten sen ja chlorellan tabuna.. :)
Kuvan lisään huomenna aamupalalla.. :)
Herkullisia aamuhetkiä! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti